co brać

giker te 3 gramy kreatyny brac po treningu?????a co z gainerem po jakim czasie mampo wziąc po braniu keratyny,,,i jak do tej keratyny i gainera dorzuciłbym białko jaki i w jakich ilościach je brać... Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

Maam prozbe warze 75gk mam 176 cm wzrostu..niech mi ktos doradzi co mam brac mysle nad winstrolem bo troche masy mam a chcailem to uzezbic z czym brac winstrol i czy 10 strzalow wystarczy zeby pomuc to moje wymiary klatka 105 brzuch 90:/ lapa 38.5 --== HWDP ==-- Niech masa bedzie z wami !! -==HWDP==--

WF to typowa przed treningówka pompująco-pobudzająca bez kreatyny, więc tylko przed treningiem jest sens ją brać GG to glicerol z jakimiś dodatkami jak dobrze pamiętam, mający na celu nawodnić komórki mięśniowe co zwiększa pompę i ogólne możliwości treningowe przynajmniej w teorii, więc wydaje mi się że jest sens brać codziennie z 2x na dzień. DT [...]

[...] Jeszcze nigdy w życiu nie brałem żadnych supli, dlatego chciałbym poprosić o porade ekspertów lub kolegów mających pojęcie o suplementacji. Na początku myślałem żeby brać sam HMBolon, ale czytając wasze posty doszedłem do wniosku, że powinienem się poddać jakiejś konkretniejszej (w moim mniemaniu) kuracji. Mój planowany budżet to 300-400 [...]

na yt w opissie pod kilkoma filmikami goscia po ktorego sylwetce widac ze wie o co chodzi w tym sporcie; mozna przeczytac ciekawe reflekssje doedytowane po paru latach;-) Mozliwe ze napisal to ironicznie lub byla to celowa strategia majaca na celu osmieszenie np dawnego sponssora/wspolnika a filmiki z zalozenia mialy wczesniej reklamowac dany [...]

[...] ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, winian l- karnityny, L-tyrozyna, kofeina, Z tego co widać są to dość subiektywnie dzialające suple - ale faktycznie nie ma sensu dwóch brać na raz, ponieważ zawierają one niektóre podobne składniki. Można natomiast je brać o innych porach. Na moje oko Thermo Line II jest lepszy, więc przed treningiem lepiej [...]

[...] i silniejszym - w stylach uderzanych (takich jak: Boks, Kickboxing, Boks tajski, Karate, Taekwon-do, Savate ...). Można powiedzieć - osoby lekkie i niskie nie powinny brać się za style uderzane - a raczej chwytane! Bez tych 80-90 kg wagi ( i co najmniej 1.8 m wzrostu w walce może być nieciekawie! Im więcej ważysz (ale to ma być waga [...]

Nie bój nic, bo nic takiego nie napisałem Standardzik Myśle jeszcze o jakiś takich tekstach nie związanych z nami, ale takich o! Patrz, a mówią,że sport to zdrowie Co mam brać, żeby mi się kości szybciej zrosły? Wapń tylko? czy coś jeszcze się bierze? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-11 10:33:57

Bamfetka miażdży mi psychikę Ja mam problem brać w przysiadzie połowę tego, co ona

oj B zapewne wie, że nadchodzi @ i jesteś niespełna rozumu więc nie można brać wszystkiego na poważne co mowisz :D a żeby cie pocieszyć kupi torebke i pozwoli na psa

A co myślicie żeby kupić ACTIVLAB CREATINE BETA ALANINE 300g i brać tylko w dni nietreningowe po południu 10g.To wtedy było by 6,5g beta alinyny i 10g kreatyn w dni nie treningowe Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-14 12:50:09

[...] dawkowaniu. Jeśli jesteś przy kasie to bardzo proszę, ale producenci oraz nawet modowie na tym forum przy dawkowaniu podają 1g/10kg masy ciała, zmówili się? Nie zmówili się, tylko podają MINIMALNĄ DAWKĘ którą trzeba spożywać żeby to w ogóle miało jakiś sens, co nie znaczy że nie można brać więcej dla lepszych efektów, tak jak pisałem wcześniej.

[...] modowie na tym forum przy dawkowaniu podają 1g/10kg masy ciała, zmówili się? Nie zmówili się, tylko podają MINIMALNĄ DAWKĘ którą trzeba spożywać żeby to w ogóle miało jakiś sens, co nie znaczy że nie można brać więcej dla lepszych efektów, tak jak pisałem wcześniej. Jest to dawka, która w zupełności wystarczy na amatorskim poziomie. Pozdrawiam.

Siemka, myślę że nie mam po co zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Od poniedziałku będę pierwszy raz brał kreatyne i tu moje 2 pytania: 1. Stosować w DT 5g rano naczczo i 5g po treningu, a w DNT 5g rano naczczO? 2. Jak najlepiej brać kreatyne, popijać wodą, sokiem, czy jak? Zmieniony przez - Szymonus w dniu 2014-01-17 21:52:40

co do kreatyny na IF zamierzam ją brać na czczo po wstaniu z łóżka i potem po treningu, a w dnt na czczo i przed snem - można tak? Kreatyne wybrałem tą: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html , z opinii i wyczytaniu ponoć lepsza z lepszych, lecz nie najlepsza bo takiej nie ma.

jest to spowodowane obecnością beta-alaniny, czyli wszystko jest w najlepszym porządku - melduje się w twoim organizmie. Co do storma to nie widzę sensu w ogóle brać w dnt. Bierz w dt przed treningiem razem z 2 kapami beta alaniny, a w dnt mono+ba i będzie spoko cykl :-D

Zalejesz się albo jedząc g****, albo jedząc za dużo. Od kreatyny się nie zalejesz, bierz dnt 5g i dt 10g. Co do gainera, to jest do zastępca posiłku(gorszej jakości), więc go nie trzeba brać, można zastąpić kurczakiem z ryżem, ba wtedy lepiej nawet wyjdzie

chcę przejść z masy na redukcje, obciąć kalorie stopniowo czy od razu z dnia na dzień? jak stopniowo to przez jaki czas je obcinać? tydzień, dwa? Oraz chcę kreatynkę na redukcji i brać mono czy jabłczan? Na mono trochę mnie wodą podlewa tak więc może być ciężej na redukcji z mono.. tak więc chyba jabłczan co?

[...] z masy na redukcje, obciąć kalorie stopniowo czy od razu z dnia na dzień? jak stopniowo to przez jaki czas je obcinać? tydzień, dwa? Oraz chcę kreatynkę na redukcji i brać mono czy jabłczan? Na mono trochę mnie wodą podlewa tak więc może być ciężej na redukcji z mono.. tak więc chyba jabłczan co? Stopniowo, obcinasz zawsze o 100kcal jak [...]

Czy mogę brać kreatyne z hmb na redukcji ? A po co Ci kreatyna na redukcji? Radzę poczekać, kiedy już się wytniesz, będzie większy staż i będziesz chciał zbudować lepszą masę (kreta dobrze działa na masówce właśnie). A HMB to strata pieniędzy - poza tym, nawet jakieś spalacze nie są Ci potrzebne w pierwszych tygodniach/miesiącach redukcji.